今日は何もしないをちゃんとやりたい

今日は、何もしない日をちゃんとやりたい。

そう思う日があります。

予定を入れない。
がんばらない。
無理に前向きにならない。

ただ、体を休ませる。
心を静かにする。
それだけの日です。

でも、何もしないというのは、意外とむずかしいです。

スマホを見ていると、誰かががんばっている。
誰かが成果を出している。
誰かが楽しそうにしている。

それを見ると、何もしていない自分だけが、置いていかれているような気持ちになります。

本当は休んでいるだけなのに、サボっているように感じてしまう。

体が疲れている。
頭も重い。
気力も出ない。

それなのに、心のどこかで、何かしないといけないと思ってしまう。

不思議です。

休むための日なのに、休むことに罪悪感が出てくる。

でも、健康のことを考えると、何もしない日も大事だと思います。

体は、機械ではありません。
気合いだけで、ずっと動き続けられるものではありません。

寝不足が続けば、頭はぼんやりします。
疲れがたまれば、ちょっとしたことで落ち込みます。
心に余裕がなくなると、いつもの景色まで少し暗く見えます。

だから、何もしない日は、止まっている日ではなく、戻している日なのかもしれません。

体力を戻す。
呼吸を戻す。
気持ちを戻す。

散らかった心を、少しずつ元の場所に戻していく。

そう考えると、何もしないことにも意味があるように思えます。

今日は、すごいことをしなくていい。

部屋を完璧に片付けなくてもいい。
勉強を進めなくてもいい。
運動をたくさんしなくてもいい。
気の利いたことを考えなくてもいい。

水を飲む。
少し横になる。
温かいものを食べる。
窓の外を見る。
目を閉じる。

それくらいでいい日があってもいいと思います。

何もしない日を、ちゃんとやる。

それは、だらけることではなく、自分を壊さないための手入れです。

がんばる日があるなら、休む日も必要です。
前に進む日があるなら、立ち止まる日も必要です。

何もしない時間の中で、体は静かに回復している。
心も、見えないところで少しずつ整っている。

今日は何もできなかった。
そう思うより、今日は休むことができた。
そう思えたら、少しだけ楽になります。

何もしないを、ちゃんとやる。

それはたぶん、弱い日のための知恵です。

明日の自分を少し守るために、今日は静かに休む。

そんな日があっても、いいと思います。


ここまで読んでくれて、ありがとうございます

PR
コータのAmazonページへ

よろしければ、
のぞいてみてください

心と体にやさしくしたい気持ちだけはある

心と体にやさしくしたい。

そう思う気持ちだけは、いつもあります。

早く寝たほうがいい。
ちゃんと食べたほうがいい。
無理しすぎないほうがいい。
スマホを見すぎないほうがいい。

頭では、だいたい分かっています。

でも実際には、
夜になるとついスマホを見てしまったり、
疲れているのに、なんとなく起きていたり、
食事も適当になってしまったりします。

体に悪いことをしたいわけではないのに、
気づけば自分にあまりやさしくない生活をしている。

そんな日があります。

健康という言葉は、
とても正しい言葉です。

でも、正しすぎる言葉でもあります。

運動しましょう。
睡眠をとりましょう。
栄養を考えましょう。
ストレスをためないようにしましょう。

どれも間違っていません。

ただ、疲れているときに聞くと、
それすら少し重たく感じることがあります。

分かっている。
分かっているけど、できない。

そういう日もあるのだと思います。

心に余裕がないときは、
体のことまで丁寧に考えられません。

体が疲れているときは、
心まで前向きにはなれません。

心と体は別々のようで、
やっぱりどこかでつながっているのだと思います。

どちらかがしんどいと、
もう片方まで静かに重たくなっていく。

だから本当は、
自分にやさしくすることは、
ぜいたくではないのかもしれません。

頑張るためにも、
休むことが必要で。

元気でいるためにも、
無理をしない時間が必要で。

前に進むためにも、
一度立ち止まることが必要なときがあります。

とはいえ、
いきなり完璧な健康生活を始めるのは難しいです。

毎日早寝早起き。
栄養バランスのいい食事。
適度な運動。
深い呼吸。
ストレス管理。

全部できたら理想ですが、
その理想の高さに疲れてしまうこともあります。

だから、まずは小さくていいのかもしれません。

今日は少しだけ早く寝る。
水を一杯飲む。
外の空気を少し吸う。
肩の力を抜く。
目を閉じる時間を作る。

そんな小さなことでも、
何もしないよりは、きっと自分にやさしい。

心と体にやさしくしたい気持ちだけはある。

その気持ちがあるだけでも、
まだ自分を大事にしたいと思えているのだと思います。

たとえ今日うまくできなくても、
明日また少しだけやさしくすればいい。

完璧に整えることより、
自分を責めすぎないこと。

健康の入口は、
案外そこからなのかもしれません。

心も体も、
急には元気にならないけれど。

少しずつ、少しずつ、
雑に扱う時間を減らしていけたらいい。

そんなふうに思いながら、
今日もまた、できる範囲で自分にやさしくしていきたいです。


ここまで読んでくれて、ありがとうございます

PR


よろしければ、
のぞいてみてください

元気そうに見えてだいたい眠い

人から見ると、
わりと普通に見えているのかもしれません。

ちゃんと起きているし、
返事もしているし、
歩いているし、
用事もそれなりにこなしている。

だから、
「元気そうやな」
と言われることもあります。

でも、本人の中では、
だいたい眠い。

朝から眠い。

昼も眠い。

夕方になると、
もう一回眠い。

夜になったらなったで、
なぜか少し目が覚めたりする。

体というのは、
なかなか思い通りにいかないものです。

たっぷり寝たはずなのに、
頭の奥がぼんやりしている日があります。

寝不足というほどではないのに、
まぶたが重い日もあります。

気持ちはそこまで落ち込んでいないのに、
体だけが休みたがっているような日もあります。

そういう時、
無理に元気なふりをしすぎると、
あとでどっと疲れが来ます。

元気そうに見えることと、
本当に元気なことは、
たぶん少し違うのだと思います。

顔色が普通でも、
声が出ていても、
やることをやっていても、
中身は省エネ運転の日があります。

体のどこかが悪いというより、
ただ、ずっと薄く疲れている。

現代人は、
そういう疲れを抱えたまま、
なんとなく毎日を動かしているのかもしれません。

眠い時は、
気合いが足りないのではなく、
体が静かに何かを知らせている時もあります。

休んでほしい。

目を閉じてほしい。

少しだけ予定を減らしてほしい。

そんな小さな声を、
眠気という形で出しているのかもしれません。

もちろん、
ずっと強い眠気が続くなら、
生活リズムや体調を見直すことも大事です。

睡眠時間だけではなく、
寝る前のスマホ、
食事、
運動不足、
ストレス、
目の疲れ。

眠気の後ろには、
いろいろな理由が隠れていることがあります。

でもまずは、
自分を責めないことから始めたいです。

今日も眠い。

でも、なんとか起きている。

それだけでも、
案外すごいことなのかもしれません。

元気そうに見えて、
だいたい眠い。

そんな日があってもいい。

無理に明るくしなくてもいい。

できるだけ体を大事にしながら、
眠い自分とも、
うまく付き合っていけたらいいなと思います。


ここまで読んでくれて、ありがとうございます

PR


よろしければ、
のぞいてみてください

休養のセンスがあまりない

休むのが大事なのは、わかっている。

無理をし続けたら体に出るし、
寝不足が続けば頭も重くなる。

それくらいは、ちゃんとわかっているつもりなのに、
いざ休もうとすると、なぜかうまく休めない。

横になっていても、
頭の中では別のことを考えている。

あれをしないといけない。
これもまだ終わっていない。
明日はどうしよう。

体は止まっているのに、
心だけがずっと作業中みたいになっている。

たぶん自分は、
休養のセンスがあまりないのだと思う。

頑張ることには、まだ少し慣れている。
多少しんどくても、動けばいい。
やることを探せば、時間は埋まる。

でも休むことは、意外と難しい。

何もしない時間を、
ちゃんと何もしないまま受け入れること。

疲れている自分を、
怠けていると決めつけないこと。

今日はもうここまででいいと、
自分に言ってあげること。

それがなかなかできない。

休んでいるはずなのに、
スマホを見すぎて余計に疲れることもある。

少しだけのつもりが、
気づけばいろんな情報を浴びている。

体を休めるために座ったのに、
目も頭も忙しくなっている。

これでは休養というより、
別の形の疲労かもしれない。

本当の休養は、
もっと地味なものなのだと思う。

早めに布団に入る。
あたたかいものを飲む。
目を閉じる。
深く息をする。
何かを頑張って取り返そうとしない。

そういう小さなことの積み重ねなのだと思う。

けれど、簡単そうに見えて、
それが一番難しい日もある。

休むことにも、少し練習がいる。

疲れきってから倒れるように休むのではなく、
まだ少し余力があるうちに止まる。

しんどさを我慢の証拠にしない。
限界までやったことを、偉さにしない。

そういう考え方を、
少しずつ覚えていきたい。

休養のセンスがないなら、
今から身につけていけばいい。

完璧に休めなくても、
今日は少し早く寝る。

何もしない時間を、
少しだけ自分に許す。

それだけでも、
たぶん体はちゃんと気づいてくれる。

頑張る力だけでは、長く続かない。

休む力も、きっと必要なのだと思う。

休養のセンスがあまりない自分でも、
少しずつ、休むのが上手になれたらいい。


ここまで読んでくれて、ありがとうございます

PR
コータのAmazonページへ

よろしければ、
のぞいてみてください

自分をいたわりたい、でも生活は雑

自分をいたわりたい。
そう思う日があります。

ちゃんと寝たい。
ちゃんと食べたい。
ちゃんと休みたい。

体にいいことをして、
心にもやさしくして、
毎日をもう少し丁寧に暮らしたい。

でも、現実の生活は、
思っているほどきれいには整いません。

気づけば寝る時間は遅くなっているし、
食事も適当になるし、
部屋も少しずつ散らかっていきます。

今日は早く寝ようと思っていたのに、
なぜかスマホを見てしまう。

体に悪いとわかっているのに、
つい楽なほうを選んでしまう。

健康に気をつけたい気持ちはあるのに、
生活そのものはけっこう雑です。

でも最近、
それを責めすぎなくてもいいのかもしれないと思うようになりました。

完璧に整った生活だけが、
自分をいたわることではない気がします。

早寝早起きができなかった日でも、
少しだけ目を閉じて休む。

食事が適当だった日でも、
あたたかいお茶を飲む。

部屋が片づいていなくても、
窓を少し開けて空気を入れる。

それくらいの小さなことでも、
自分を少し助けることにはなると思います。

生活が雑な人間は、
健康を語ってはいけないわけではありません。

むしろ、雑な生活の中で、
どうにか自分を壊さないようにすること。

それも、かなり現実的な健康なのだと思います。

毎日を完璧に整えるのは難しいです。

でも、疲れていることに気づく。
無理していることに気づく。
今日は少し休んだほうがいいと認める。

それだけでも、
自分をいたわる入口にはなる気がします。

雑な生活のままでも、
自分にやさしくする余地はあります。

きれいな暮らしではなくても、
ちゃんとした健康生活ではなくても、
今の自分を少しだけ守ることはできます。

自分をいたわりたい。
でも生活は雑。

そのあいだで揺れながら、
今日もなんとか暮らしている。

それでも、
昨日よりほんの少しだけ、
自分を大事にできたらいいと思います。


ここまで読んでくれて、ありがとうございます

PR
コータのAmazonページへ

よろしければ、
のぞいてみてください

健康になりたいけど夜ふかしもしたい

健康になりたい。
これは、たぶん多くの人が思っていることだと思います。

朝はすっきり起きたい。
疲れにくい体になりたい。
肌の調子もよくしたい。
できれば気分も安定していたい。

でも、夜になると別の自分が出てきます。

もう少しだけ起きていたい。
動画を見たい。
スマホを見たい。
ゲームをしたい。
何もしない時間を、もう少しだけ味わいたい。

健康になりたい気持ちは本物なのに、
夜ふかししたい気持ちも本物です。

昼間は、やることに追われています。
仕事、家事、人付き合い、用事、連絡。
自分の時間のようで、実は自分の時間ではないことも多いです。

だから夜になると、やっと少しだけ、
自分に戻れたような気がします。

誰にも急かされない。
何かをしなければいけないわけでもない。
ただ好きなものを見て、好きなことをして、ぼんやりできる。

その時間がほしくて、つい寝るのが遅くなります。

でも、次の日の朝に思います。

ああ、やっぱり早く寝ればよかった。

体は重い。
目はしょぼしょぼする。
頭も少しぼんやりする。
昨日の夜は楽しかったはずなのに、朝になると少し後悔します。

健康のためには、早く寝たほうがいい。
それはわかっています。

睡眠は大事。
生活リズムも大事。
夜ふかしを続けると、体にも心にも負担がかかる。
それもわかっています。

でも、正しさだけで生活できるほど、
人間は単純ではないのかもしれません。

早く寝ることが正しい。
野菜を食べることが正しい。
運動することが正しい。
スマホを見すぎないことが正しい。

正しいことは、だいたいわかっています。

それでも、できない日があります。
やりたくない日があります。
正しい生活より、少しだけ楽しい夜を選びたくなる日があります。

それを全部だめだと思うと、
健康になる前に、心が疲れてしまいます。

だから最近は、完璧な健康を目指すより、
少しだけましな夜ふかしを考えるくらいでいいのかなと思います。

たとえば、夜ふかしする日を毎日にしない。
寝る前のスマホを少しだけ短くする。
眠くなったら意地を張らずに寝る。
次の日が大事な日は、少し早めに布団に入る。

それくらいでも、何もしないよりはいい気がします。

健康は、きれいな生活を完璧に続けることだけではなくて、
乱れたあとに、また戻ってこられることでもあると思います。

夜ふかししてしまった。
でも、今日は少し早く寝よう。
昨日はだらだらしてしまった。
でも、今日は少し歩こう。

そんなふうに、戻れる場所を作っておく。
それだけでも、体にはやさしいのかもしれません。

健康になりたい。
でも、夜ふかしもしたい。

その間で揺れている自分を、
責めすぎなくてもいいと思います。

人には、人の一日があります。
眠る前の数十分だけが、救いになる夜もあります。

ただ、その夜ふかしが自分を壊してしまうほど続くなら、
少しだけ立ち止まったほうがいい。

楽しい夜を守るためにも、
明日の自分を少しだけ守っておく。

健康とは、そういう小さな折り合いの積み重ねなのかもしれません。

今日も早く寝たい。
でも、もう少しだけ起きていたい。

そんな夜は、せめて自分にこう言いたいです。

夜ふかしするなら、明日の自分に少しだけやさしく。
そして、寝られる日は、ちゃんと寝よう。


ここまで読んでくれて、ありがとうございます

PR


よろしければ、
のぞいてみてください

健康になりたいけど夜ふかしもしたい

健康になりたい。
これは本当に思っています。

できれば朝はすっきり起きて、
日中は元気に動いて、
夜は自然に眠くなるような生活をしたいです。

体にいいものを食べて、
軽く運動して、
睡眠もちゃんと取る。

そういう生活ができたら、
たぶん体も心も少しラクになるのだと思います。

でも、夜ふかしもしたい。

ここが難しいところです。

夜の時間には、
昼間とは違う静けさがあります。

誰かに急かされる感じもなく、
外も少し静かになって、
自分だけの時間が戻ってくるような気がします。

昼間にできなかったことをしたり、
スマホを見たり、
動画を見たり、
なんとなく考えごとをしたり。

気づけば、もう寝たほうがいい時間になっています。

健康のことを考えれば、
早く寝たほうがいいのは分かっています。

夜ふかしをすると、
次の日の朝がつらくなることも分かっています。

目が重い。
体がだるい。
頭が少しぼんやりする。

それでも夜になると、
また少しだけ起きていたくなります。

たぶん、夜ふかしそのものが好きというより、
自分の時間が終わってしまうのが惜しいのかもしれません。

一日が仕事や用事だけで終わると、
「まだ自分の時間を過ごしていない」
という気持ちになります。

だから、寝る時間を少し削ってでも、
何かを取り戻そうとしてしまう。

でもそれを続けると、
体はちゃんと疲れていきます。

気持ちは自由でいたいのに、
体は正直です。

無理をすれば、
次の日にちゃんと返ってきます。

健康になりたいなら、
夜ふかしを全部やめるべきなのかもしれません。

でも、いきなり完璧な生活にしようとすると、
それはそれで苦しくなります。

早寝早起き。
運動。
食事管理。
スマホを控える。

全部を一気にやろうとすると、
健康のための生活なのに、
逆に疲れてしまいそうです。

だから最近は、
少しだけ現実的に考えるようにしています。

夜ふかしを完全にやめるのではなく、
少しだけ短くする。

寝る直前までスマホを見る日があっても、
たまには早めに置く。

完璧に健康的な生活ではなくても、
昨日より少しだけマシならいい。

そのくらいのゆるさが、
自分には合っている気がします。

健康は大事です。
でも、自分の時間も大事です。

どちらかを完全に捨てるのではなく、
少しずつ折り合いをつけていく。

夜ふかししたい日もある。
早く寝られる日もある。

その中で、
少しずつ体にやさしいほうへ寄せていけたら、
それで十分なのかもしれません。

健康になりたいけど、
夜ふかしもしたい。

そんな矛盾を抱えながら、
今日も少しだけ、
寝る時間を気にしてみようと思います。


ここまで読んでくれて、ありがとうございます

PR
コータのAmazonページへ

よろしければ、
のぞいてみてください

ちゃんと休んでるつもりなのに疲れてる

ちゃんと寝たはずなのに、朝から体が重い。

別に徹夜したわけでもない。
無理をしたつもりもない。
昨日だって、早めに横になった。

それなのに、目が覚めた瞬間から、もう疲れている。

「なんで？」と思う。

ちゃんと休んでるつもりなのに、体の奥に疲れが残っている。
頭もすっきりしない。
気持ちも少しだけ重い。

こういう日は、休んでいないのではなく、休み方が足りていないのかもしれない。

体は横になっていても、頭の中はずっと動いている。
明日のこと。
やらないといけないこと。
過去の失敗。
人に言われた言葉。
なんとなく不安な未来。

布団の中にいるのに、心だけはずっと働いている。

スマホを見ながら休んでいるつもりでも、目は光を追い、頭は情報を受け取り続けている。
動画を見て、SNSを見て、ニュースを見て、気づけば心がまた忙しくなっている。

休んでいるようで、実は静かになれていない。

疲れというのは、体だけにたまるものではないと思う。
気をつかいすぎた日。
考えすぎた日。
言いたいことを飲み込んだ日。
自分を責めた日。

そういう小さな疲れが、見えないところに積もっていく。

だから、寝れば全部回復するとは限らない。

本当に必要なのは、ただ横になることだけではなく、何もしなくていい時間なのかもしれない。

頑張らなくていい。
返事を急がなくていい。
何かを見なくてもいい。
誰かと比べなくてもいい。

ただ、ぼんやりする。
あたたかい飲み物を飲む。
窓の外を見る。
深く息をする。
少しだけ目を閉じる。

そんな時間を、休みとして数えてもいいと思う。

疲れている自分に対して、もっと頑張れと言うよりも、まずは「疲れてるんだな」と気づいてあげたい。

ちゃんと休んでるつもりなのに疲れている日は、自分が弱いわけではない。
怠けているわけでもない。

たぶん、心と体が静かに教えてくれている。

もう少し、やさしい休み方をしてほしい。
もう少し、何もしない時間を作ってほしい。
もう少し、自分を急がせないでほしい。

休むことは、サボることではない。
明日をちゃんと生きるために、今日の自分を守ることだと思う。

だから今日は、疲れている理由を無理に探さなくてもいい。

ただ、いつもより少しだけ早く横になる。
スマホを少し遠くに置く。
あたたかいものを飲む。
深く息をして、体の力を抜く。

それだけでも、休むことは始まっている。

ちゃんと休んでるつもりなのに疲れてる。

そんな日があってもいい。
その日はきっと、もっと静かに休む合図なのだと思う。


ここまで読んでくれて、ありがとうございます

PR
コータのAmazonページへ

よろしければ、
のぞいてみてください

自分にやさしくする練習

自分にやさしくする。

そう聞くと、少し甘えているように感じる人もいるかもしれません。

でも、本当は逆なのかもしれません。

毎日をちゃんと生きていくためには、
自分を責め続けるよりも、
少しだけ自分にやさしくする時間が必要なのだと思います。

朝、起きた瞬間から、
もう疲れている日があります。

体が重い。

気持ちが前に進まない。

やらないといけないことはあるのに、
なかなか動けない。

そんなとき、つい自分に厳しい言葉をかけてしまいます。

なんでできないんだろう。

もっと頑張らないと。

みんなは普通にやっているのに。

けれど、その言葉で元気になることは、
あまりありません。

むしろ、心の中がさらに重くなって、
体まで小さく縮こまってしまうことがあります。

自分にやさしくする練習は、
大きなことをする必要はないと思います。

少しだけ深く息をする。

あたたかい飲み物を飲む。

今日はここまでできたからいい、と言ってみる。

疲れている自分を、
怠けていると決めつけない。

それだけでも、十分に練習なのだと思います。

人にはやさしくできるのに、
自分にはなかなかやさしくできないことがあります。

誰かが疲れていたら、
「無理しないで」と言えるのに、
自分が疲れていると、
「まだ頑張れるはず」と言ってしまう。

誰かが失敗したら、
「そんな日もあるよ」と言えるのに、
自分が失敗すると、
何度も思い出して責めてしまう。

だからこそ、練習がいるのだと思います。

いきなり自分を好きになれなくてもいい。

毎日明るく前向きになれなくてもいい。

ただ、少しずつ、
自分に向ける言葉をやわらかくしていく。

今日はしんどかったね。

それでも、なんとか過ごしたね。

全部できなくても、ここまで来たね。

そんな言葉を、
自分の中に少しずつ増やしていく。

健康というのは、
体だけの話ではないのだと思います。

食事や睡眠や運動も大事だけれど、
自分をずっと責め続けないことも、
きっと大事な健康のひとつです。

心がすり減っていると、
体も休まりにくくなります。

反対に、少しでも安心できる時間があると、
体の力がふっと抜けることがあります。

自分にやさしくすることは、
何もしない言い訳ではありません。

もう一度立ち上がるために、
自分を壊さないようにすることです。

人は機械ではないので、
いつも同じ調子では動けません。

よく眠れる日もあれば、
眠れない日もあります。

元気に動ける日もあれば、
何をするにも時間がかかる日もあります。

それを全部、
悪いことだと決めつけなくてもいいのだと思います。

今日は少し疲れている。

今日は少し休みたい。

今日はゆっくりでいい。

そうやって自分の状態を認めることも、
自分にやさしくする練習です。

完璧な一日でなくても、
ちゃんと意味はあります。

何もできなかったように見える日でも、
生きて、食べて、眠ろうとしているだけで、
体はちゃんと働いてくれています。

心も、見えないところで、
なんとか踏ん張ってくれています。

だから、たまには自分に、
きびしい採点ではなく、
少し甘めの丸をつけてもいいのだと思います。

今日も完璧ではなかった。

でも、今日もなんとか過ごした。

それだけで、十分な日もあります。

自分にやさしくする練習は、
一日でできるようになるものではありません。

何度も忘れて、
また思い出して、
少しずつ身につけていくものです。

責めそうになったら、
少しだけ言葉を変えてみる。

無理をしそうになったら、
少しだけ立ち止まってみる。

疲れた自分を見つけたら、
敵のように扱わず、
味方のように見てみる。

それくらいでいいのだと思います。

自分にやさしくできる日は、
世界も少しだけやわらかく見えます。

心の中に、
小さな休憩場所ができるような感じがします。

そこに戻れるだけで、
また少し歩けることがあります。

だから今日も、
自分にやさしくする練習をしてみます。

うまくできなくてもいい。

少し忘れてもいい。

思い出したときに、
もう一度、自分にやさしい言葉をかけてみる。

それだけで、
ちゃんと前に進んでいるのだと思います。


ここまで読んでくれて、ありがとうございます

PR


よろしければ、
のぞいてみてください

なんとか今日を終えた人の健康雑記

今日も、なんとか終わりました。

大きなことを成し遂げたわけではないけれど、
朝起きて、少し動いて、
ごはんを食べて、用事をして、
気づけば夜になっていました。

それだけの一日でも、
体にはけっこう負担がかかっているのだと思います。

何もしていないように見える日でも、
目はずっと何かを見ているし、
頭はずっと考えているし、
心も小さく揺れ続けています。

だから、疲れるのは当たり前なのかもしれません。

健康というと、
運動をしなければいけないとか、
栄養のあるものを食べなければいけないとか、
早く寝なければいけないとか、
正しいことがたくさん浮かびます。

でも、正しいことを全部できる日ばかりではありません。

今日は歩けなかった。
今日は野菜が少なかった。
今日はスマホを見すぎた。
今日は寝る時間が遅くなった。

そういう日もあります。

それでも、完全にだめだったわけではなくて、
なんとか今日を終えた。

それも、体と心が一日を持ちこたえてくれたということです。

健康は、元気いっぱいでいることだけではないと思います。

疲れていても、
少し休もうと思えること。
無理をしすぎたと気づけること。
水を一杯飲むこと。
布団に入ること。
深く息を吐くこと。

そういう小さなことも、
ちゃんと健康の一部なのだと思います。

人は、毎日完璧には暮らせません。

気分が重い日もあるし、
体がだるい日もあるし、
理由もなく何もしたくない日もあります。

そんな日に、
自分を責めすぎると、
体の疲れより先に心が疲れてしまいます。

だから今日は、
できなかったことよりも、
終えられたことを見てもいいのかもしれません。

朝を迎えた。
一日を過ごした。
なんとか夜まで来た。

それだけでも、十分に大きいです。

健康のために、
明日から急にすごい生活を始めなくてもいい。

まずは、少しだけ早く寝る。
少しだけ体を伸ばす。
少しだけ目を休める。
少しだけ自分にやさしくする。

それくらいでいいと思います。

今日をなんとか終えた人は、
もう十分がんばっています。

元気じゃなくても、
立派じゃなくても、
きれいな一日じゃなくても、
ここまで来たことに意味があります。

あとは、体を休ませるだけです。

明日のことは、
明日の自分に少しだけ任せて、
今日はもう、静かに終わっていい。

なんとか今日を終えた。

それは、ちゃんと生きた一日だったのだと思います。


ここまで読んでくれて、ありがとうございます

PR
コータのAmazonページへ

よろしければ、
のぞいてみてください