毎日運動しないといけない。
食事はちゃんと整えないといけない。
早寝早起きをしないといけない。
もちろん、どれも大切なことだと思います。
でも、それを完璧にやろうとすると、健康のために始めたことなのに、いつの間にか心が疲れてしまうことがあります。
健康になるために、毎日を苦しくしてしまう。
それは少し、もったいない気がします。
たとえば、今日は少し歩けた。
それだけでもいいと思います。
昨日より少し早く眠れた。
それだけでも十分です。
野菜をたくさん食べられなかった日でも、温かいお茶を飲んでほっとできたなら、それも体にやさしい時間だったのかもしれません。
健康というのは、特別なことを毎日完璧に続けることだけではなく、今の自分を少しだけいたわることでもあると思います。
がんばれる日は、少しがんばる。
でも、がんばれない日は、無理にがんばらない。
そういうゆるさがあっても、健康から遠ざかっているわけではないと思います。
むしろ、自分の疲れに気づけることも、ひとつの健康なのかもしれません。
体は、毎日同じ調子ではありません。
よく眠れた日もあれば、なんとなく重い日もあります。
気持ちが前向きな日もあれば、何もしたくない日もあります。
そんな日々の波を無視して、いつも同じようにがんばろうとすると、どこかで無理が出てしまいます。
だからこそ、健康のためには、自分の調子をよく見ることが大切なのだと思います。
今日は疲れている。
今日は少し動けそう。
今日は早めに休んだほうがよさそう。
そうやって、自分の体と相談しながら過ごす。
それくらいの距離感でいいのかもしれません。
健康は、誰かに見せるためのものではありません。
すごい生活をしていると見せるためでも、完璧な習慣を自慢するためでもありません。
自分が少しでも穏やかに、少しでも楽に、明日を迎えるためのものだと思います。
だから、がんばりすぎない。
できることを少しだけする。
できなかった日は、責めずに休む。
それくらいの健康雑記が、今の自分にはちょうどいいのかもしれません。
毎日を大きく変えなくてもいい。
まずは、深く息をする。
水を飲む。
少し外の空気を吸う。
早めに布団に入る。
そんな小さなことの積み重ねが、あとから振り返ったときに、
自分を支えてくれていたと気づくのだと思います。
健康は、がんばるものというより、少しずつ整えていくもの。
今日も無理をしすぎず、自分の体と心を、静かに大事にしていきたいです。
ここまで読んでくれて、ありがとうございます
PR
よろしければ、
のぞいてみてください
