毎日を過ごしていると、
気づかないうちに心も体も疲れていることがあります。
大きな出来事があったわけではなくても、
少しずつ疲れが積もっていく。
朝起きてもなんとなく重い。
やることはあるのに、気持ちがついてこない。
そんな日は、
無理に元気を出そうとしなくてもいいのかもしれません。
心と体には、
やさしく休ませる時間が必要です。
休むというと、
何もしないことのように思えます。
でも本当は、
自分を整えるための大切な時間なのだと思います。
あたたかい飲み物をゆっくり飲む。
スマホを見る時間を少し減らす。
早めに布団に入る。
窓を開けて、空気を入れ替える。
それだけでも、
心の中に少し余白が戻ってくることがあります。
体の疲れは、
肩や目や背中に出ることがあります。
心の疲れは、
理由のない不安や、ちょっとした焦りとして出ることがあります。
どちらも、
自分からの小さなサインなのかもしれません。
だから、疲れている自分を責めるより、
今日は少し休もうと思えることが大切です。
頑張る日があってもいい。
でも、頑張らない日があってもいい。
いつも前向きでいなくてもいいし、
いつもきちんとしていなくてもいい。
心と体をやさしく休ませることは、
立ち止まることではなく、
また歩き出すための準備なのだと思います。
静かな時間の中で、
自分の呼吸を少しだけ感じてみる。
今日できなかったことより、
今日ここまで過ごせたことを見てあげる。
それだけで、
少しだけ気持ちがやわらぐことがあります。
無理に強くならなくてもいい。
無理に明るくならなくてもいい。
疲れた日は、
自分を急がせず、
心と体をそっと休ませてあげたいです。
休むことも、
ちゃんと自分を大切にすることなのだと思います。
ここまで読んでくれて、ありがとうございます
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