元気そうに見えてだいたい眠い

人から見ると、
わりと普通に見えているのかもしれません。

ちゃんと起きているし、
返事もしているし、
歩いているし、
用事もそれなりにこなしている。

だから、
「元気そうやな」
と言われることもあります。

でも、本人の中では、
だいたい眠い。

朝から眠い。

昼も眠い。

夕方になると、
もう一回眠い。

夜になったらなったで、
なぜか少し目が覚めたりする。

体というのは、
なかなか思い通りにいかないものです。

たっぷり寝たはずなのに、
頭の奥がぼんやりしている日があります。

寝不足というほどではないのに、
まぶたが重い日もあります。

気持ちはそこまで落ち込んでいないのに、
体だけが休みたがっているような日もあります。

そういう時、
無理に元気なふりをしすぎると、
あとでどっと疲れが来ます。

元気そうに見えることと、
本当に元気なことは、
たぶん少し違うのだと思います。

顔色が普通でも、
声が出ていても、
やることをやっていても、
中身は省エネ運転の日があります。

体のどこかが悪いというより、
ただ、ずっと薄く疲れている。

現代人は、
そういう疲れを抱えたまま、
なんとなく毎日を動かしているのかもしれません。

眠い時は、
気合いが足りないのではなく、
体が静かに何かを知らせている時もあります。

休んでほしい。

目を閉じてほしい。

少しだけ予定を減らしてほしい。

そんな小さな声を、
眠気という形で出しているのかもしれません。

もちろん、
ずっと強い眠気が続くなら、
生活リズムや体調を見直すことも大事です。

睡眠時間だけではなく、
寝る前のスマホ、
食事、
運動不足、
ストレス、
目の疲れ。

眠気の後ろには、
いろいろな理由が隠れていることがあります。

でもまずは、
自分を責めないことから始めたいです。

今日も眠い。

でも、なんとか起きている。

それだけでも、
案外すごいことなのかもしれません。

元気そうに見えて、
だいたい眠い。

そんな日があってもいい。

無理に明るくしなくてもいい。

できるだけ体を大事にしながら、
眠い自分とも、
うまく付き合っていけたらいいなと思います。


ここまで読んでくれて、ありがとうございます

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