休養のセンスがあまりない

休むのが大事なのは、わかっている。

無理をし続けたら体に出るし、
寝不足が続けば頭も重くなる。

それくらいは、ちゃんとわかっているつもりなのに、
いざ休もうとすると、なぜかうまく休めない。

横になっていても、
頭の中では別のことを考えている。

あれをしないといけない。
これもまだ終わっていない。
明日はどうしよう。

体は止まっているのに、
心だけがずっと作業中みたいになっている。

たぶん自分は、
休養のセンスがあまりないのだと思う。

頑張ることには、まだ少し慣れている。
多少しんどくても、動けばいい。
やることを探せば、時間は埋まる。

でも休むことは、意外と難しい。

何もしない時間を、
ちゃんと何もしないまま受け入れること。

疲れている自分を、
怠けていると決めつけないこと。

今日はもうここまででいいと、
自分に言ってあげること。

それがなかなかできない。

休んでいるはずなのに、
スマホを見すぎて余計に疲れることもある。

少しだけのつもりが、
気づけばいろんな情報を浴びている。

体を休めるために座ったのに、
目も頭も忙しくなっている。

これでは休養というより、
別の形の疲労かもしれない。

本当の休養は、
もっと地味なものなのだと思う。

早めに布団に入る。
あたたかいものを飲む。
目を閉じる。
深く息をする。
何かを頑張って取り返そうとしない。

そういう小さなことの積み重ねなのだと思う。

けれど、簡単そうに見えて、
それが一番難しい日もある。

休むことにも、少し練習がいる。

疲れきってから倒れるように休むのではなく、
まだ少し余力があるうちに止まる。

しんどさを我慢の証拠にしない。
限界までやったことを、偉さにしない。

そういう考え方を、
少しずつ覚えていきたい。

休養のセンスがないなら、
今から身につけていけばいい。

完璧に休めなくても、
今日は少し早く寝る。

何もしない時間を、
少しだけ自分に許す。

それだけでも、
たぶん体はちゃんと気づいてくれる。

頑張る力だけでは、長く続かない。

休む力も、きっと必要なのだと思う。

休養のセンスがあまりない自分でも、
少しずつ、休むのが上手になれたらいい。


ここまで読んでくれて、ありがとうございます

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