心と体にやさしくしたい気持ちだけはある

心と体にやさしくしたい。

そう思う気持ちだけは、いつもあります。

早く寝たほうがいい。
ちゃんと食べたほうがいい。
無理しすぎないほうがいい。
スマホを見すぎないほうがいい。

頭では、だいたい分かっています。

でも実際には、
夜になるとついスマホを見てしまったり、
疲れているのに、なんとなく起きていたり、
食事も適当になってしまったりします。

体に悪いことをしたいわけではないのに、
気づけば自分にあまりやさしくない生活をしている。

そんな日があります。

健康という言葉は、
とても正しい言葉です。

でも、正しすぎる言葉でもあります。

運動しましょう。
睡眠をとりましょう。
栄養を考えましょう。
ストレスをためないようにしましょう。

どれも間違っていません。

ただ、疲れているときに聞くと、
それすら少し重たく感じることがあります。

分かっている。
分かっているけど、できない。

そういう日もあるのだと思います。

心に余裕がないときは、
体のことまで丁寧に考えられません。

体が疲れているときは、
心まで前向きにはなれません。

心と体は別々のようで、
やっぱりどこかでつながっているのだと思います。

どちらかがしんどいと、
もう片方まで静かに重たくなっていく。

だから本当は、
自分にやさしくすることは、
ぜいたくではないのかもしれません。

頑張るためにも、
休むことが必要で。

元気でいるためにも、
無理をしない時間が必要で。

前に進むためにも、
一度立ち止まることが必要なときがあります。

とはいえ、
いきなり完璧な健康生活を始めるのは難しいです。

毎日早寝早起き。
栄養バランスのいい食事。
適度な運動。
深い呼吸。
ストレス管理。

全部できたら理想ですが、
その理想の高さに疲れてしまうこともあります。

だから、まずは小さくていいのかもしれません。

今日は少しだけ早く寝る。
水を一杯飲む。
外の空気を少し吸う。
肩の力を抜く。
目を閉じる時間を作る。

そんな小さなことでも、
何もしないよりは、きっと自分にやさしい。

心と体にやさしくしたい気持ちだけはある。

その気持ちがあるだけでも、
まだ自分を大事にしたいと思えているのだと思います。

たとえ今日うまくできなくても、
明日また少しだけやさしくすればいい。

完璧に整えることより、
自分を責めすぎないこと。

健康の入口は、
案外そこからなのかもしれません。

心も体も、
急には元気にならないけれど。

少しずつ、少しずつ、
雑に扱う時間を減らしていけたらいい。

そんなふうに思いながら、
今日もまた、できる範囲で自分にやさしくしていきたいです。


ここまで読んでくれて、ありがとうございます

PR


よろしければ、
のぞいてみてください