ほっとしたい日の健康雑記

今日は、がんばる健康ではなく、ほっとする健康について考えていました。

健康というと、運動をしなきゃとか、栄養を考えなきゃとか、早く寝なきゃとか、どうしても少し真面目な気持ちになります。

もちろん、それは大切なことです。

でも、毎日きちんとできる日ばかりではありません。

なんとなく疲れている日。

気持ちが重たい日。

特に大きな理由はないけれど、少しだけ休みたい日。

そういう日まで、自分を追い込むように健康を考えなくてもいいのかなと思います。

ほっとしたい日は、まず体をゆるめるだけでも十分です。

あたたかい飲み物を飲む。

深く息を吐く。

少しだけ肩の力を抜く。

スマホを置いて、何も考えない時間を少し作る。

それだけでも、体はちゃんと「休んでいいんだ」と気づいてくれる気がします。

健康は、いつも前向きに動くことだけではないと思います。

立ち止まること。

無理をしないこと。

今日はこれくらいでいい、と自分に言ってあげること。

そういう小さなやさしさも、健康の一部なのかもしれません。

心が落ち着かない時ほど、何かを増やすより、少し減らした方がいい日もあります。

予定を減らす。

考えすぎる時間を減らす。

自分を責める言葉を減らす。

全部をきれいに整えようとしなくても、今日は少し楽になれたらそれでいい。

そう思えるだけで、呼吸が少し深くなる気がします。

ほっとする時間は、ぜいたくではなく、必要な時間です。

体も心も、ずっと張りつめたままでは疲れてしまいます。

だから今日は、少しだけ自分を甘やかしてもいい日。

早めに休んでもいい。

好きなものを少し食べてもいい。

何もしない時間を作ってもいい。

健康のために何かを足す日もあれば、健康のために休む日もある。

そんなふうに考えると、健康という言葉が少しやさしく感じられます。

ほっとしたい日は、がんばらない自分を責めない。

それだけでも、今日の自分には十分な健康習慣なのかもしれません。


ここまで読んでくれて、ありがとうございます

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