ちゃんと休んでるつもりなのに疲れてる

ちゃんと寝たはずなのに、朝から体が重い。

別に徹夜したわけでもない。
無理をしたつもりもない。
昨日だって、早めに横になった。

それなのに、目が覚めた瞬間から、もう疲れている。

「なんで？」と思う。

ちゃんと休んでるつもりなのに、体の奥に疲れが残っている。
頭もすっきりしない。
気持ちも少しだけ重い。

こういう日は、休んでいないのではなく、休み方が足りていないのかもしれない。

体は横になっていても、頭の中はずっと動いている。
明日のこと。
やらないといけないこと。
過去の失敗。
人に言われた言葉。
なんとなく不安な未来。

布団の中にいるのに、心だけはずっと働いている。

スマホを見ながら休んでいるつもりでも、目は光を追い、頭は情報を受け取り続けている。
動画を見て、SNSを見て、ニュースを見て、気づけば心がまた忙しくなっている。

休んでいるようで、実は静かになれていない。

疲れというのは、体だけにたまるものではないと思う。
気をつかいすぎた日。
考えすぎた日。
言いたいことを飲み込んだ日。
自分を責めた日。

そういう小さな疲れが、見えないところに積もっていく。

だから、寝れば全部回復するとは限らない。

本当に必要なのは、ただ横になることだけではなく、何もしなくていい時間なのかもしれない。

頑張らなくていい。
返事を急がなくていい。
何かを見なくてもいい。
誰かと比べなくてもいい。

ただ、ぼんやりする。
あたたかい飲み物を飲む。
窓の外を見る。
深く息をする。
少しだけ目を閉じる。

そんな時間を、休みとして数えてもいいと思う。

疲れている自分に対して、もっと頑張れと言うよりも、まずは「疲れてるんだな」と気づいてあげたい。

ちゃんと休んでるつもりなのに疲れている日は、自分が弱いわけではない。
怠けているわけでもない。

たぶん、心と体が静かに教えてくれている。

もう少し、やさしい休み方をしてほしい。
もう少し、何もしない時間を作ってほしい。
もう少し、自分を急がせないでほしい。

休むことは、サボることではない。
明日をちゃんと生きるために、今日の自分を守ることだと思う。

だから今日は、疲れている理由を無理に探さなくてもいい。

ただ、いつもより少しだけ早く横になる。
スマホを少し遠くに置く。
あたたかいものを飲む。
深く息をして、体の力を抜く。

それだけでも、休むことは始まっている。

ちゃんと休んでるつもりなのに疲れてる。

そんな日があってもいい。
その日はきっと、もっと静かに休む合図なのだと思う。


ここまで読んでくれて、ありがとうございます

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