健康になりたいけど夜ふかしもしたい

健康になりたい。
これは本当に思っています。

できれば朝はすっきり起きて、
日中は元気に動いて、
夜は自然に眠くなるような生活をしたいです。

体にいいものを食べて、
軽く運動して、
睡眠もちゃんと取る。

そういう生活ができたら、
たぶん体も心も少しラクになるのだと思います。

でも、夜ふかしもしたい。

ここが難しいところです。

夜の時間には、
昼間とは違う静けさがあります。

誰かに急かされる感じもなく、
外も少し静かになって、
自分だけの時間が戻ってくるような気がします。

昼間にできなかったことをしたり、
スマホを見たり、
動画を見たり、
なんとなく考えごとをしたり。

気づけば、もう寝たほうがいい時間になっています。

健康のことを考えれば、
早く寝たほうがいいのは分かっています。

夜ふかしをすると、
次の日の朝がつらくなることも分かっています。

目が重い。
体がだるい。
頭が少しぼんやりする。

それでも夜になると、
また少しだけ起きていたくなります。

たぶん、夜ふかしそのものが好きというより、
自分の時間が終わってしまうのが惜しいのかもしれません。

一日が仕事や用事だけで終わると、
「まだ自分の時間を過ごしていない」
という気持ちになります。

だから、寝る時間を少し削ってでも、
何かを取り戻そうとしてしまう。

でもそれを続けると、
体はちゃんと疲れていきます。

気持ちは自由でいたいのに、
体は正直です。

無理をすれば、
次の日にちゃんと返ってきます。

健康になりたいなら、
夜ふかしを全部やめるべきなのかもしれません。

でも、いきなり完璧な生活にしようとすると、
それはそれで苦しくなります。

早寝早起き。
運動。
食事管理。
スマホを控える。

全部を一気にやろうとすると、
健康のための生活なのに、
逆に疲れてしまいそうです。

だから最近は、
少しだけ現実的に考えるようにしています。

夜ふかしを完全にやめるのではなく、
少しだけ短くする。

寝る直前までスマホを見る日があっても、
たまには早めに置く。

完璧に健康的な生活ではなくても、
昨日より少しだけマシならいい。

そのくらいのゆるさが、
自分には合っている気がします。

健康は大事です。
でも、自分の時間も大事です。

どちらかを完全に捨てるのではなく、
少しずつ折り合いをつけていく。

夜ふかししたい日もある。
早く寝られる日もある。

その中で、
少しずつ体にやさしいほうへ寄せていけたら、
それで十分なのかもしれません。

健康になりたいけど、
夜ふかしもしたい。

そんな矛盾を抱えながら、
今日も少しだけ、
寝る時間を気にしてみようと思います。


ここまで読んでくれて、ありがとうございます

PR
コータのAmazonページへ

よろしければ、
のぞいてみてください