自分メンテ、ゆるく継続中

健康のことを考えると、ついきちんとしなければと思ってしまいます。

毎日運動しないといけない。
食事を整えないといけない。
早く寝ないといけない。

もちろん、どれも大切なことだと思います。

でも、全部を完璧にやろうとすると、少し疲れてしまうこともあります。

だから最近は、自分メンテはゆるく続けるくらいでいいのかなと思っています。

自分メンテといっても、大げさなことではありません。

少し早めに寝る。
水を飲む。
目が疲れたら休む。
肩を軽く回す。
食べすぎた日は、次の日を少し軽めにする。

そのくらいの小さなことです。

でも、その小さなことを意識するだけで、自分の体に少し目を向けられるようになります。

今日は疲れているな。
最近、無理しているかもしれないな。
少し休んだほうがいいかもしれないな。

そうやって気づけるだけでも、体との付き合い方は変わる気がします。

健康は、急に良くするものではなく、日々の小さな積み重ねで守っていくものなのかもしれません。

もちろん、毎日うまくできるわけではありません。

夜更かしする日もあります。
食べすぎる日もあります。
何もしたくない日もあります。

でも、それで全部だめになったと思わなくてもいいと思います。

少し乱れたら、また少し整える。
できなかった日は、次の日に戻る。

そのくらいのほうが、長く続けやすいです。

自分メンテは、頑張るためだけのものではありません。

疲れすぎないため。
気持ちを落としすぎないため。
明日の自分を少し楽にするため。

そう考えると、健康管理という言葉も少しやさしく感じます。

完璧な生活を目指すより、今日できることをひとつだけやる。

それだけでも、自分を大切にしていることになると思います。

これからも無理なく、焦りすぎず、比べすぎず。

自分メンテを、ゆるく継続していきたいです。


ここまで読んでくれて、ありがとうございます

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