なんとなく不調な日に寄りそう話

朝起きたときから、
なんとなく体が重い日があります。

熱があるわけでもない。
寝込むほどでもない。

でも、いつものように動こうとすると、
少しだけ心と体がついてこない。

そんな日は、
自分に厳しくしすぎなくてもいいのかもしれません。

「これくらいで疲れてはいけない」
「ちゃんとしないといけない」

そう思えば思うほど、
体の小さな声は聞こえにくくなってしまいます。

なんとなく不調な日は、
体が静かに教えてくれている日なのだと思います。

少し休んでほしい。
深く息をしてほしい。
無理に急がないでほしい。

そういう小さな合図なのかもしれません。

元気な日には気づかないことがあります。

部屋の空気が少し重いこと。
水をあまり飲んでいなかったこと。
最近、ちゃんと眠れていなかったこと。
ずっと気を張っていたこと。

不調は、
突然やってくるようで、
実は少しずつ積み重なっていたものなのかもしれません。

だからこそ、
そんな日に必要なのは、
大きな反省ではなく、
小さなやさしさだと思います。

温かい飲み物を飲む。
スマホを見る時間を少し減らす。
早めに布団に入る。
窓を開けて空気を入れ替える。

それだけでも、
体は少し安心することがあります。

不調な日は、
何かを失敗した日ではありません。

いつも頑張っている自分に、
少し立ち止まる時間が必要になっただけです。

体調が悪いと、
気持ちまで弱くなったように感じることがあります。

でも、それは弱さではなく、
体がちゃんと反応しているということなのだと思います。

無理をして進む日もあれば、
立ち止まって整える日もある。

どちらも、
自分を大切にするための時間です。

なんとなく不調な日は、
がんばる理由を探すより、
休んでもいい理由をひとつ見つけたいです。

今日は少し疲れている。
今日は少しゆっくりしたい。
今日は早く眠ろう。

それくらいの言葉で、
自分に寄りそってあげてもいいと思います。

体も心も、
いつも同じ調子ではいられません。

晴れる日もあれば、
曇る日もあります。

曇った日には、
曇った日の過ごし方がある。

なんとなく不調な日は、
無理に元気になろうとしなくてもいい。

静かに休んで、
少しずつ整っていけばいい。

明日の自分が、
今日より少し楽でいられるように。

今日は、自分にやさしくする日。

そう思うだけで、
少しだけ呼吸がしやすくなる気がします。


ここまで読んでくれて、ありがとうございます

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