自分を甘やかす健康の話

健康というと、
つい頑張ることを考えてしまいます。

早く寝る。
運動する。
食事に気をつける。
甘いものを控える。

もちろん、
どれも大切なことだと思います。

でも、健康はいつも、
自分を厳しく管理することだけで
守られるものではない気がします。

ときには、
自分を少し甘やかすことも、
健康の一部なのかもしれません。

疲れている日は、
無理に完璧な一日を目指さなくてもいい。

少し長く寝てもいい。
温かい飲み物を飲んでもいい。
何もしない時間を作ってもいい。

心が休まっていないまま、
体だけを健康にしようとしても、
どこかで苦しくなってしまいます。

健康とは、
体を整えることでもあり、
心を追い詰めすぎないことでもあると思います。

毎日きちんとできる人はすごいです。

でも、毎日きちんとできない自分を、
責めすぎないことも大切です。

少し歩けた。
今日は早めに布団に入れた。
野菜を一品食べた。
スマホを見る時間を少し減らせた。

それくらいの小さなことで、
十分な日もあります。

健康は、
大きな決意だけで作るものではなく、
小さなやさしさの積み重ねで
少しずつ守られていくものなのだと思います。

自分に甘いという言葉は、
少し悪い意味で使われることがあります。

でも、自分を壊さないための甘さなら、
それは必要なものかもしれません。

頑張れない日には、
頑張れない理由がある。

休みたい日には、
休みたいだけの疲れがある。

だから、健康のために、
自分を責めるのではなく、
自分を少し助けるように過ごしたいです。

無理をして立派になるより、
今日を静かに乗り切る。

それもきっと、
自分を大切にする健康の形なのだと思います。


ここまで読んでくれて、ありがとうございます

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