ちゃんと休むための雑記

休むことが、少し苦手です。

何もしていない時間があると、
どこかで少しだけ焦ってしまいます。

本当は疲れているのに、
まだできることがあるような気がして、
ついスマホを見たり、
何かを考え続けたりしてしまいます。

でも、ちゃんと休むというのは、
ただ横になることだけではないのかもしれません。

心の中で、
今日はもう十分やったと認めてあげること。

何かを頑張っていない自分にも、
ちゃんと価値があると思うこと。

それが、休むためには必要なのだと思います。

体が疲れているとき、
心も少し狭くなります。

いつもなら気にしない言葉が引っかかったり、
小さな失敗を大きく感じたり、
明日のことまで重たく見えてしまったりします。

そんなときに必要なのは、
もっと頑張ることではなく、
いったん止まることなのかもしれません。

温かいものを飲む。

部屋の明かりを少し落とす。

深く息をする。

スマホを少し遠くに置く。

ただそれだけでも、
体は少しずつ、
「もう緊張しなくていい」と思い出してくれる気がします。

ちゃんと休むことは、
怠けることではありません。

また歩くために、
自分を壊さないようにすることです。

何も進んでいないように見える夜にも、
体の中では、
静かに回復が起きているのだと思います。

だから今日は、
少し早めに休んでもいい。

やり残したことがあっても、
明日の自分に渡していい。

全部を今日の自分だけで、
背負わなくてもいい。

ちゃんと休むというのは、
自分にやさしくする練習なのかもしれません。

そして、その練習ができる日が増えたら、
きっと毎日は、
少しだけ軽くなるのだと思います。


ここまで読んでくれて、ありがとうございます

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