うつ病の症状を詳しくAIに聞いてみた

最近、
気分が落ち込む日が続いて、
ふと「これはただの疲れなのか、それとも…？」と思った。

そこでAIに聞いてみることにした。
「うつ病の症状って、どんなものがありますか？」

AIは静かに、でも詳しく答えてくれた。
気分の落ち込み、
意欲の低下、
集中力の低下、
食欲や睡眠の変化、
身体の疲労感、
罪悪感や自己否定感。

さらに、
「些細なことで涙が出る」「以前好きだったことが楽しめない」
「考えがまとまらない」など、
生活の細かい部分にも影響が出ることがあると教えてくれた。

一つ一つ聞くたびに、
「あ、あれもそうかも」「これも当てはまるかも」と思う。
でもAIは、
「すべての症状が揃う必要はない」とも言った。

症状を知ることで、
自分の状態に名前をつけることはできる。
でも大切なのは、
その名前にとらわれすぎず、
今、自分が無理をしていないかを見ること。

AIと話して気づいたのは、
うつ病の症状を知ることは、
自分を責める材料ではなく、
自分を守るための情報だということ。

今日は少し、
無理をせず、
自分の気持ちに耳を傾けてみよう。
AIと私は、そう思った。