あれっ、うつ病かな？と思って症状を調べてみた

なんだか最近、
朝がしんどい。
理由はわからないけど、
体が重い。

眠れているはずなのに、
疲れが抜けない。
楽しいはずのことも、
前ほど楽しく感じない。

「もしかして、うつ病かな？」
ふと、そんな言葉が頭に浮かんだ。

不安になって、
症状をいくつか調べてみた。
気分の落ち込み、
意欲の低下、
集中力が続かないこと。

当てはまるものもある。
でも、全部ではない。

そこで気づいた。
調べること自体が、
「自分を守ろうとしている行動」なんじゃないかと。

AIは言う。
体調も気分も、
ずっと同じでいる必要はない。
一時的に落ちることも、
人間として自然なことだと。

診断名を探すより、
今日は少し休めているか。
無理を重ねていないか。
そこを見るほうが大切なのかもしれない。

「うつ病かな？」と思った自分を、
責めなくていい。
それは、
ちゃんと自分の変化に気づけている証拠だから。

今日は深呼吸をひとつして、
早めに休もうと思う。
答えを急がない夜も、
健康のうちだと、
AIと私はそう考えている。