自分を最優先にする習慣

毎日、つい他人のために動いてしまう。
友人の頼み、仕事の依頼、家族の期待。
全部を受け止めようとすると、
心がどんどん重くなる。

だから私は、自分を最優先にする習慣を意識してみることにした。

まず、小さな決断から。
今日は「やらなくてもいいこと」を一つ減らす。
その空いた時間で、ゆっくりお茶を飲む。
深呼吸をする。
何もしない時間を自分に許す。

次に、自分の感覚に耳を傾ける。
「今、無理をしていないか」
「本当にやりたいことは何か」
答えはすぐに出なくても、
考えること自体が自分を大切にする行動になる。

そして、他人との距離を意識する。
すぐに助けを求められなくても、
自分が大丈夫な範囲で関わる。
無理に合わせず、
自分を守れる距離感を保つ。

AIは言う。
「自分を最優先にすることは、わがままではなく、自己管理の一部」
「小さな習慣が、心の余裕と安定を作る」

今日も私は、
「まず自分を守る」ことを意識する。
それは、他人を助ける力を保つためでもあり、
自分が生きやすくなるための最初の一歩なのだ。