自分を最優先にしても罪悪感を感じない方法

つい、他人のことを優先してしまう。
でも、そのせいで自分が疲れてしまうこともある。
「自分を大事にするのはわがまま？」
そう思う瞬間、罪悪感が生まれる。

そこで考えてみた。
自分を最優先にすることは、決して悪いことではない。
むしろ、自分を守るために必要な行動だ。

まず大切なのは、理由を自分に言い聞かせること。
「今日は無理をせず、自分を休ませる」
「心に余裕があるから、明日また誰かを助けられる」
こう考えると、罪悪感は少し和らぐ。

次に、小さな一歩から始める。
全てを変えようとせず、
一日一つ、自分を優先する時間を作る。
読書をする、温かいお茶を飲む、散歩する。
小さな行動でも、心の安定につながる。

さらに、他人との境界線を意識する。
「できること」と「できないこと」をはっきりさせる。
これを守ることは、相手を無視することではなく、
自分を守るための健全な距離感だ。

AIは言う。
「自分を優先することは、自己管理であり、他人を大切にする力を保つ方法」
「罪悪感よりも、自分を守る習慣を積み重ねることが大切」

自分を最優先にする習慣は、
罪悪感ではなく、安心感を育てる。
今日も少しだけ、
自分を守る選択をしてみよう。
それが、明日を生きやすくする力になるのだ。