健康を語るには夜ふかしがすぎる

 健康について考えることが増えた。

食事はどうするか。
運動は足りているのか。
睡眠は大切なのか。
ストレスをためないほうがいいのか。

いろいろ調べて、いろいろ考える。

ところが、そんなことを考えている時間が、夜遅い。

「健康のためには、ちゃんと寝ましょう」

そう思いながら時計を見ると、もうこんな時間。

健康を語るには、夜ふかしがすぎる。

健康というのは、知識だけではどうにもならないところがある。

どれだけ体にいいことを知っていても、生活の中で実行できなければ、それはただの知識で終わってしまう。

早く寝たほうがいい。

それくらいは、たぶん誰でも知っている。

でも、夜になると妙に頭が冴えることがある。

昼間にはできなかったことを始めたり、スマホを見たり、動画を見たり、ブログを書いたりする。

静かな時間だからこそ、やりたいことが出てくる。

そして気づけば深夜。

「明日は早く寝よう」

そう思って布団に入る。

翌日になる。

また夜ふかしする。

健康というものは、意外とこういう小さな矛盾の中にあるのかもしれない。

完璧な健康生活を目指すと、逆に疲れてしまう。

毎日運動しなければ。
毎日決まった時間に寝なければ。
食事にも気をつけなければ。

そんなふうに考えているうちに、健康のための生活そのものが負担になる。

だから最近は、もっと単純に考えてもいいのではないかと思う。

今日は少し早く寝る。

水分をちゃんと取る。

少し歩く。

食事を抜かない。

疲れたら休む。

それくらいでもいい。

健康は、一日で完成するものではない。

昨日夜ふかししたからといって、今日すべてを投げ出す必要もない。

逆に、今日だけ完璧に過ごしたからといって、明日から何も気にしなくていいわけでもない。

その繰り返しの中で、少しずつ自分の生活に合った形を見つけていくものなのだろう。

とはいえ、この記事を書いている時間を考えると、説得力はあまりない。

健康について語りながら夜ふかし。

なかなか矛盾している。

でも、そんな矛盾を抱えながらでも、健康について考えることには意味があると思う。

完璧じゃなくてもいい。

「そろそろ寝たほうがいいな」と気づけるだけでも、昨日とは少し違う。

健康を語るには夜ふかしがすぎる。

そう思ったところで、今日は画面を閉じる。

明日の自分が少し楽になるように、今夜は少しだけ早く眠ることにしよう。


ここまで読んで頂き、ありがとうございます

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